Accompagnement senior : 5 conseils pour tenir vos projets

#1 Définir des projets en accord avec vous-même

Fabien Fenouillet, enseignant-chercheur en psychologie, conseille de regarder de plus près chacun de vos projets et voir s’ils ont vraiment du sens pour vous : “Par exemple, si vous décidez de vous lancer dans un mécénat de compétences, ce soit être parce que vous ressentez le besoin de transmettre votre savoir avant de quitter la sphère professionnelle.«  Autrement dit, il faut trouver des projets et des objectifs qui vous donnent une bonne raison de vous lever le matin. C’est ce qui vous permettra de vous y accrocher pour les faire durer.

Pour vous aider, vous pouvez vous demander pour chacun de vos projets que vous aviez défini lors de votre accompagnement senior avec Parcours Alphonse (ou des nouveaux qui vous trottent dans la tête) : pourquoi je souhaite le mettre en place ? Qu’est-ce que cela va m’apporter concrètement ?

#2 Découper chaque projet en plusieurs étapes réalistes

L’idée ? Y aller pas-à-pas. Décomposer un projet en plusieurs petits changements progressifs est toujours plus facile. De cette manière, vous êtes en progression constante tout en restant proche de vos besoins quotidiens.

On vous conseille d’avoir des objectifs :

– Précis : par exemple, au lieu de dire, “je me remets au sport”, vous pouvez plutôt penser “la semaine prochaine je m’inscris à la salle de sport j’y vais une fois par semaine durant au moins 3 mois”.
– Atteignables : Il ne faut pas que votre nouveau projet représente un poids supplémentaire à porter sur vos épaules. Le mieux est de vous fixer un objectif réaliste dans lequel vous croyez et vous laisser le temps nécessaire pour y arriver. À ce sujet, Bernard, futur retraité, conseille la chose suivante : “il faut se demander ce que l’on est prêt à investir, son temps etc. Puis la clé c’est d’ajuster au fur et à mesure, selon ses envies.”
– Agréables : Plus vous rendrez vos projets agréables au quotidien, plus il vous sera facile de les atteindre. Christine qui s’est lancée dans l’entrepreneuriat à la retraite, le dit d’ailleurs mieux que nous : “Il faut vraiment être dans le plaisir et que cela nous fasse vibrer. J’aime dire qu’il faut qu’il y ait plus de vie dans la vie. Il faut se sentir vivant.”

En bonus, on vous préconise de mettre en place un journal de progrès. De quoi s’agit-il ? C’est une manière de noter vos “petites victoires” et la satisfaction qu’elles vous apportent. Le but est de noter tous les jours les choses que vous faites et qui font avancer vos projets ou juste qui vous motivent quotidiennement. En cas de coup de mou, rien de mieux que de les lire pour vous requinquer !

#3 En parler autour de vous

Cela vous permet à la fois d’ancrer vos projets et résolutions dans la réalité. Et en même temps vos proches peuvent vous soutenir et vous conseiller. C’est notamment ce qu’a fait Christine lorsqu’elle a décidé d’être entrepreneure : “Je pense que c’est important aussi d’oser demander. En effet, beaucoup de nos proches peuvent peut-être nous aider sur tel ou tel point. Ainsi, on n’est pas obligés de faire tout, tout seul. En plus, souvent ils sont heureux d’aider donc c’est gagnant à tous les points de vue.”

Pour le spécialiste Fabien Fenouillet, cela peut également être une belle source d’inspiration. « Certains ont peut être déjà vécu la même expérience que vous. Ils pourraient vous dire quelles sont les stratégies qu’ils ont utilisées justement pour y arriver.« 

En bonus, vous pouvez jeter un coup d’œil à notre article sur le sujet : Pourquoi s’inspirer des autres est important.

#4 Vous récompenser dès que vous atteignez vos objectifs

Comme on le disait, les “petites victoires” sont importantes pour rester motiver. Pour les fêter et marquer le coup, rien de mieux que de vous faire plaisir : un bon restaurant entre amis, un massage, un week-end à la mer, un bon film, à vous de choisir ce qui vous procure du bien-être. Cela vous aidera à visualiser, avec encore plus de satisfaction, vos accomplissements. 

On vous conseille de noter ces “récompenses” dès la mise en place de vos étapes. De cette manière, vous les visualisez en amont et cela vous motivera.

#5 Être bienveillant envers vous-même, bien après votre accompagnement senior

Pour Christine, “à 60 ans on a aussi envie de continuer des projets, de réussir ses objectifs mais le tout en se prenant plus à la légère et c’est ça qui est agréable, on définit notre propre rythme.”

Comme elle le dit très bien, ne pas suivre à la lettre vos objectifs ou faire un petit écart de temps en temps n’a rien de grave. Cela ne remet pas en cause votre projet final. Au contraire, vous pouvez être fier de vous et de votre cheminement. Vous vous connaissez mieux que personne. Lorsque vous établissez vos objectifs et vos étapes, on vous suggère d’y garder une place pour des potentiels écarts ou pour vous accorder des pauses (essentielles). Un dernier conseil pour la route : ce qu’il faut éviter au maximum c’est le « Je ne suis pas capable de le faire » car bien au contraire, « on est tous capable de faire tout en fait, on ne le sait juste pas » explique Fabien Fenouillet. On ne peut qu’être d’accord avec lui.

Si vous aussi vous voulez bénéficier d’un accompagnement senior, on vous invite à découvrir le Parcours Alphonse juste ici.